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Sumaré,22/07/2024

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Como prevenir as doenças respiratórias

Com a chegada do inverno ficamos propícios a nos infectar
com as doenças respiratórias em decorrência da mudança climática. Mas como
estamos vivendo em meio a uma pandemia de diversas doenças, que são espalhadas
pelo ar, precisamos ter o cuidado redobrado para evitar riscos maiores.

Para evitar que essas doenças respiratórias
prejudiquem no dia a dia, é possível adotar alguns cuidados básicos. Confira 10
dicas muito eficientes:

·        
Mantenha os ambientes sempre limpos e bem
arejados, evitando, assim, o acúmulo de poeira, ácaros e umidade;

·        
Adote uma alimentação equilibrada, nutritiva
e com uma quantidade elevada de vitaminas. Isso auxilia a manter a imunidade
sempre alta;

·        
Ingira mais líquido ao longo do dia, pois,
além de manter o organismo hidratado, isso evita o ressecamento das vias
aéreas;

·        
Lave as mãos com água e sabão após tossir,
espirrar, utilizar o banheiro, antes das refeições e antes de tocar nos olhos,
boca e nariz;

·        
Evite tocar no rosto após encostar em alguma
superfície suja;

·        
Mantenha ventiladores sempre limpos, assim
como o ar-condicionado, que deve ter o seu filtro lavado ou trocado
frequentemente;

·        
Evite locais fechados e com aglomeração de
pessoas;

·        
Ao tossir ou espirrar, proteja a boca e o
nariz com um lenço de papel;

·        
Troque a roupa de cama com frequência;

·        
Em caso de sintomas como febre, tosse e/ou
dor de garganta, procure imediatamente o seu médico. Não deixe para se
consultar quando piorar ainda mais.

























Se cuidar nunca é demais, por isso siga
as orientações do seu médico e evite sair de casa sem a máscaras.




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