Com a chegada do inverno ficamos propícios a nos infectar com as doenças respiratórias em decorrência da mudança climática. Mas como estamos vivendo em meio a uma pandemia de diversas doenças, que são espalhadas pelo ar, precisamos ter o cuidado redobrado para evitar riscos maiores.

Para evitar que essas doenças respiratórias prejudiquem no dia a dia, é possível adotar alguns cuidados básicos. Confira 10 dicas muito eficientes:

·         Mantenha os ambientes sempre limpos e bem arejados, evitando, assim, o acúmulo de poeira, ácaros e umidade;

·         Adote uma alimentação equilibrada, nutritiva e com uma quantidade elevada de vitaminas. Isso auxilia a manter a imunidade sempre alta;

·         Ingira mais líquido ao longo do dia, pois, além de manter o organismo hidratado, isso evita o ressecamento das vias aéreas;

·         Lave as mãos com água e sabão após tossir, espirrar, utilizar o banheiro, antes das refeições e antes de tocar nos olhos, boca e nariz;

·         Evite tocar no rosto após encostar em alguma superfície suja;

·         Mantenha ventiladores sempre limpos, assim como o ar-condicionado, que deve ter o seu filtro lavado ou trocado frequentemente;

·         Evite locais fechados e com aglomeração de pessoas;

·         Ao tossir ou espirrar, proteja a boca e o nariz com um lenço de papel;

·         Troque a roupa de cama com frequência;

·         Em caso de sintomas como febre, tosse e/ou dor de garganta, procure imediatamente o seu médico. Não deixe para se consultar quando piorar ainda mais.

Se cuidar nunca é demais, por isso siga as orientações do seu médico e evite sair de casa sem a máscaras.